饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤，如省妇幼中医科的产后调理药膳：沃土1号（党参、当归、扁豆、淮山、核桃等）以及沃土2号（熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子等）炖猪肾、或猪脊骨等，有益气养血、补肾强腰等作用。

　　2.劳逸结合

　　生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。

　　3.在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗

上一页  [1] [2]