孕妈咪切不可坐在椅子边上，尽量往里边坐，也不可“咕咚”一下坐下去，这样容易摔倒。
yes动作５
从地上拾东西时，要先弯腰屈腿蹲下，蹲稳了再拾东西，然后伸直双膝站起。
贴心小叮咛：
拾东西注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势，这样容易摔倒。
yes动作６
搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。
贴心小叮咛：
避免直直地弯下身体去搬东西，这样会增加腹部压力，还会引起腰痛。
yes动作７
骑单车时，应该调整车座坡度，以车座后边略高一些为宜。
贴心小叮咛：
最好骑女式坤车，车座垫要注意柔软，骑车速度不宜快。
yes动作８
起床时，如果是从仰卧的姿势起来，要注意先变成侧卧位，然后一点点由半坐位到完全起来。
贴心小叮咛：
不可以过猛的动作起床，仰卧时禁止以仰卧起坐的姿势直接起来。
yes动作９
无论是坐车还是骑车，要尽量在平坦的路上行走。
上一页 [1] [2]
