吃、穿、用、行……生活中最基本的事情，在怀孕之后就变得不再简单。如何判断这些事究竟该不该做，是绝对不可以还是有条件的允许，让我们来一探究竟。

　　图示：○——基本上可以，△——最好不要，×——不可以。

　　孕期饮食，这样吃可以吗?

　　喜欢吃方便面，继续吃这些含有很多添加剂的食物。

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　　主要原则：尽量不要食用，如果戒不掉就慢慢减少食用次数。

　　经常吃像方便面这种含有很多添加剂的食物会造成营养不均衡，而且这类食物中含盐分过高也是个问题。吃这些食物不能说对胎儿没有一点影响，所以希望准妈妈能够努力地一点一点减少食用。如果实在戒不掉，也要通过一些方法来减少盐分的摄入，比如在方便面里加些蔬菜或者是只吃一点，不要一次把一袋全吃掉等等。

　　不喜欢吃蔬菜，用蔬菜汁来代替。

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　　主要原则：最好直接吃蔬菜不要依靠蔬菜汁，如果一定要喝，请选择无添加、盐分少的蔬菜汁。

　　蔬菜里含有维生素、矿物质、食物纤维等多种身体必需的营养元素，而蔬菜汁里含有一些添加剂和盐分，不能喝太多。如果你无法生吃蔬菜，那就换一种烹调方法让自己接受蔬菜，比如用水煮蔬菜或者将蔬菜加到其他的食物中食用。

　　天天吃泡菜、辣椒等刺激性的食物。

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