每天睡眠时间不得少于8小时，在白天还应至少保证1个小时的午休时间，但要控制在2小时以内，以免影响夜间的睡眠。

　　5.做好疾病预防工作

　　初次产前检查主要是确认孕妇是否怀孕，了解怀孕前的一切情况，对孕妇进行全面检查，以预见怀孕未来发展情况。而在此期进行的复诊，是为了了解前次产前检查后有何不适，以便及早发现高危妊娠，即在妊娠期有某种并发症或致病因素可能危害孕妇、胎儿及新生儿或导致难产。另外，要很好的做好疾病预防工作。

　　(1)要预防痔疮

　　在妊娠中期和末期，孕妇有可能会发觉肛门发痒、疼痛，排便时有出血现象，这就是常说的痔疮。这是由于胎儿头部的压迫，造成孕妇肛门周围的静脉肿胀而形成的，用力排大便会使痔疮加重。要防止得痔疮，孕妇首先要防止便秘，此外不要长时间站立。一旦患了痔疮，用冰袋敷于患处能帮助减轻痒痛，如果痔疮持续时间长，可请医生开药膏或栓剂。

　　(2)要预防便秘

　　孕妇肠蠕动减弱、肠管张力降低、妊娠子宫压迫直肠、运动量减少，很容易发生便秘。为防止便秘，孕妇可多吃含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;还应适当进行户外活动，坚持每日做一些适量的运动，如散步、做广播体操;还要养成每天定时排便的习惯。若经以上调理，排便仍困难，可酌情采用缓泻剂，如睡前口服双醋酚汀5～10毫克或果导1～2片，也可用开塞露、甘油栓等，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。

　　(3)预防胎儿宫内发育迟缓

　　由于孕妇营养不良，尤其是蛋白质和能量不足，或因为胎儿本身发育缺陷、胎儿宫内感染或接受过放射线照射。都可能引起胎儿在子宫内生长发育迟缓，以至小于同等孕龄的胎儿，叫胎儿宫内发育迟缓。

　　另外，胎盘形成异常，子宫、胎盘血流减少，脐带过长、过细，也可导致胎儿发育迟缓。

　　预防胎儿宫内发育迟缓应从怀孕早期做起，避免感冒等传染病，避免接触毒物和放射性物质。妊娠期要加强营养，有内科疾病应在治疗的同时增加卧床休息的时间，以增加胎盘血流量。

　　6.给做丈夫的小提醒

　　孕妇到了妊娠中期，由于妊娠反应消失，胎动出现，胎儿发育迅速，孕妇的情绪明显好转而且稳定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕妇的饮食上下功夫。

　　首先，不要讥讽妻子饭量大。

　　其次，亲自动手为妻子选购、烹调各种可口的佳肴。

　　再次，注意核算每日妻子饮食的营养量，保证营养平衡，并根据孕妇的健康状况，适当调整饮食的结构。

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