鱼类富含优质蛋白质，脂肪含量低，对胎儿的脑发育也很有好处，对血糖的影响也相对较小。禽类要去皮，减少皮下脂肪的摄入。不吃肥肉，避免过多脂肪摄入。尽量避免一些加工肉类如火腿、烧腊等等的摄入。 五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
奶类和豆类可以提供身体所需的优蛋白质，建议每天都要摄入。奶类在300-500ml，大豆类20-25g。
六、饮食清淡，足量饮水
平时的饮食注意少油少盐，清淡饮食有助于控制血糖。每天饮水1700-1900ml。
七、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
规律的饮食对于控制血糖十分重要，细嚼慢咽，避免摄入过多食物。重点是注意进餐顺序，要先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
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