小调查

　　怀孕的不同月份，你的营养侧重点有所不同吗？

　　A 基本一样

　　B 会有所不同，孕检时医生会说

　　在中医天人相应的观念中，自然界的气候变化，时时影响人体的生理、病理，孕妈咪更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妈咪体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妈咪的饮食不应千篇一律，应根据胎儿的成长，适应期生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食

　　怀孕初期营养（1~3月）

　　妊娠前3个月是胎儿初成时期，这个阶段不需要特别加强营养，饮食方面要注意饥饱适度，少食多餐。食物以清淡，易消化为主，宜清热、滋补，而不宜温补。

　　妊娠一月养精血

　　中医认为，妊娠一月肝经主养，肝主藏血，女子刚怀孕时，身体的气血已经有了变化，出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。饮食上，应避免辛辣刺激的食物，以清淡为主。同时天然的绿色蔬果，也有利于滋养肝脏。

　　变化

　　1、 孕妈咪，胎盘初结，身体气血发生变化，基本无妊娠感。

　　2、 宝宝，胚囊初成。

　　营养建议：

　　1、饮食上要“精熟”，即食物要精美，且易于消化，不要吃生冷食物，如冷饮等。

　　2、酒精伤肝，怀孕时一定要远离哦。

　　3、绿色蔬菜要多吃。中医认为，肝对应五色中的青（绿）色，因此多吃绿色食物对肝脏也大有益处哦。如油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花等。

　　为什么女子怀孕后喜欢吃带点酸味的食物？

　　酸味食物有助于滋养肝血

　　孕妈咪们喜欢吃酸，与肝经有关。肝主藏血，女子刚怀孕时，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足。五脏与五味相对应，肝在五味里对应的就是酸，所以就会出现孕妈咪们喜酸的现象。

　　妊娠二月面子工程很重要哦

　　妊娠二月是胎儿胆经生发之时，胆主人体之精，胆气足的孕妈咪让人感觉气血旺盛。这个阶段是血脉生发而形成胎儿大脑和五官的重要时期，可出不得一点差错哦。营养上与一月基本相同。

　　变化

　　1、 孕妈咪：已有妊娠感觉，第六周左右开始出现恶心、呕吐、困倦等早孕反应。

　　2、 宝宝：从最初的胚囊开始逐步精细化，月末时可初具人形。

　　营养建

[1] [2] [3] 下一页