“恭喜你，你已经怀孕了”，从你听到这句话开始，你的身份就变成了令人艳羡的孕妈妈的。这个身份带给你幸福，带给你惊喜，但也有可能带给你一些束缚。你不可以再像以前那样“为所欲为”，特别是在怀孕早期，有一些事情是需要你特别注意的，有些雷区是你玩玩不能触碰的。

　　雷区1：不按时吃叶酸

　　危险指数：★★★

　　每个孕妈妈在怀孕伊始，都会被医生要求适量地补充叶酸。这是因为孕妈妈们对于叶酸的需求量要比正常人高出4倍左右。而且，怀孕早期正是胎儿各个器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂的速度十分旺盛。此时如果出现叶酸缺乏，就有可能导致胎儿出现畸形，还可能会引起早期的自然流产。

　　雷区2：擅自用药

　　危险指数：★★★★★

　　很多孕妈妈都有着大病去医院，小病自己用药的习惯，这个不负责任的做法，很可能给你和胎宝宝带来危险。妊娠后，孕妈妈体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，很可能引发畸形。

　　雷区3：作息不规律

　　危险指数：★★★

　　很多孕妈妈在怀孕以前就是一个夜猫子，怀孕以后依旧如此。专家表示，在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。所以，怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作。

　　雷区4：营养不均衡

　　危险指数：★★★★

　　“不爱吃菜，只爱吃肉”“天天加班，以方便面糊口”，当你变为孕妈妈后，尽快改掉这些毛病吧。这样做容易引起营养不均衡，对胎儿的健康影响很大。研究表明，孕妈妈缺乏锌元素与胎儿心脏畸形有一定关系;铁摄入不足可导致孕妈妈及胎儿贫血的发生;碘缺乏将引起胎儿智力缺陷;维生素D缺乏可导致胎儿四肢发育异常;缺乏叶酸易导致神经管畸形(如无脑儿、脊柱裂)。营养摄入不均衡不但使胎儿发育不良，对于母亲自身的伤害同样不可忽视。在日照较少的北方地区，由于缺乏维生素D影响钙质吸收，孕妈妈血钙浓度普遍下降，这将导致脊柱、骨盆骨质软化、骨盆变形，甚至造成难产。多数孕妈妈在孕期某一阶段会发生水肿，这是由于蛋白质或维生素B缺乏所致。

　　雷区5：长时

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