如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

　　七、平衡的肌肉力量大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。

　　理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3：2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

　　八、比例匀称的头颅在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。

　　具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

　　拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100%减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是 60%，100%-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

　　九、快速爬坡做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。

　　“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

　　好了，测试正式开始。先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度，也可以用每3分钟增加1。5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。

　　十、将线穿入针孔，一次成功意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要素质。

　　如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次titmus测试——测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断出弱视。

　　另外，每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力。

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