碘 胎宝宝如果缺乏碘，宝宝出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。

　　富含碘的食物：海产品如海带、紫菜等

　　铁 缺乏铁， 孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。

　　富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜等

　　锌 孕妈咪体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。

　　富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品

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