木瓜牛奶炖雪蛤做法：

　　1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

　　2、木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

　　3、枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。

　　4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

　　暖宫食物：参茸乌鸡汤

　　乌鸡的营养高于普通鸡，看着黑，其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能，枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。这道汤补益五脏，初夏喝点还能增强体质预防感冒。

　　主料：乌鸡800g。

　　配料：鹿茸3片、西洋参6片、枸杞20粒、大枣6粒。

　　参茸乌鸡汤做法：

　　1、准备食材：乌鸡摘净毛和内里，冲洗干净。

　　2、备齐鹿茸，西洋参，枸杞和大枣。

　　3、煲内放入上述材料，加入纯净水。

　　4、大火烧开，然后转小火慢炖2个小时。

　　5、成品盛出可喝。

　　暖宫食物：花胶老鸽汤

　　花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富，我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤，汤水不但香喷喷，而且还很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶，光看看就很有营养。

　　主料：老鸽1只、花胶2个、红枣50g、虫草花10g。

　　配料：清水、姜。

　　花胶老鸽汤做法：

　　1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核与虫草花一起洗净。

　　2、花胶清水泡软。

　　3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块;再放入泡软切成小块的花胶。

　　4、注入适量的清水。

　　5、加盖，放进装有足够清水的大煲里。

　　6、隔水炖2小时;取出稍放凉即可饮用。

　　注意事项：

　　隔水炖，要注意大煲的清水，要及时添加，不要烧干。

　　暖宫食物：木耳姜红糖粥

　　红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃，每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑

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