备孕计划应当从长计议，至少提前一年开始做准备，从饮食、起居等各个方面来进行，让自己的孕前计划更完美。

　　Ella打算明年怀孕

　　SHE成员Ella陈嘉桦自结婚后，人变得越来越性感，尺度更加大，常常在微博曝出性感照片和老公的大尺度示爱。

　　近日Ella和另一位成员Selina任家萱同时参加天津卫视的明星真人秀《囍从天降》，由于之前的嘉宾范文芳身体不适，不得不提前离开，而刚到的Ella则接替了范文芳的位置，住进光头强的家中，继续进行体验和比赛活动，为他们完成家庭梦想。

　　对范文芳的突然离开，光头强有些出乎意料，送别的时候也非常不舍。Ella在节目中开玩笑称，感觉自己像是个第三者一样，把芳芳挤走了。尽管对范文芳的离去感到遗憾，但是活力四射的Ella很快得到了光头强一家的欢迎和喜爱，住进光头强家的Ella对这个陌生的环境表现出格外的兴奋。光头强的妈妈还与她聊天，问询她的年纪、婚姻问题，当问及Ella是否有小孩是，Ella坦诚地回答，现在还没有，打算明年怀孕。

　　进行孕前准备，有些人觉得一年时间太漫长了，根本不需要，其实不然。如果准备要宝宝，那么处于备孕期的夫妻就应该尽早开始做准备，针对自己的实际情况，按部就班地进行。

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

　　基础体温测量方法：

　　测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，掌握正确的测量方法。

　　最基本的要求是要看得懂体温计，测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。

　　每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上的度数降下来，不要超过35°，放在早晨醒来后最方便拿的地方。

　　每天早晨醒来时，立即把体温计放在舌下5分钟(如果习惯放在腋下，要适当加半度)然后把体温记录在基础体温专用的表上。

　　记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素，比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。

　　排卵日的计算方法为：(上次月经来潮日+月经周期)-14天。

　　例如：如果你的末次月经第一天是11月2号，你的月经周期是26天，那你的最近排卵日可能是：(11月2日+26天)—14天=11月14日

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