遵守以上这些建议，你可能会避免增长18千克体重，而这18千克体重当中至少会给你留下5千克，让你很难减掉。

　　两点注意事项

　　一、进行锻炼

　　在孕期，最好的体育活动是走路和游泳。走路，可以加强你的腹部肌肉，促进你的血液循环和提高肺部呼吸能力（选择舒适的鞋，鞋跟不得超过3厘米）；游泳，可以使你全身得到舒展。为了避免凸起的肚子不舒服，最好方式是仰泳，因为水的压力妨碍你的运动，你还能做两个有趣的运动：伸展操和瑜伽功。这两项运动可以帮你放松肌肉，避免体重增长的压力。

　　二、注意保养皮肤

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