瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调。当然。保护孕力最该注意的就是避免多次人流，做好避孕工作。

　　盗贼偷袭点：将生育年龄推到“黄金年段”之后

　　现代社会，30多岁生孩子很平常，生育的平均年龄往后推迟了大约5年。但是，女性的生育能力从30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女人会失去受孕能力。

　　盗贼偷袭点：过度减肥和低脂饮食

　　减肥似乎是大多数女人的“终生事业”，但研究显示：过度减肥可能导致不育。因为，女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量。如果你体重过轻的话，也可能你的月经看起来很正常，但是已经停止排卵了。

　　盗贼偷袭点：压力过大

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵。

　　盗贼偷袭点：排卵期的不合理饮食

　　一项研究发现，女性年龄比较大的时候，如果牛奶摄入量过高，奶制品中发现的半乳糖有可能会伤害女性的卵子;豆制品所含有的雌三醇如果食用过多的话，也可能会影响排卵，加工食品和小吃中碳水化合物含量高的话会提高胰岛素水平，导致多囊卵巢综合征，降低怀孕几率。所以你应该尽量在排卵期限制摄入这些食品。

　　盗贼偷袭点：叶酸也会偷走你的孕能力

　　科学家研究了1991年至1999年之间的18500名女性，最终证实，复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，从而导致生育问题。虽然，叶酸完全有益于人体健康，但女性不要随便服用叶酸。开始紊乱甚至变成无月经，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

　　亡羊补牢术

　　要想做个幸福的妈妈，就不要对自己做那么极致的要求。漂亮的身材不一定就是骨感的，不一定只有“白骨精”才是人生价值的体现。从现在开始，均衡饮食。把加班的工作放到明天再做，多到户外走走，做个人见人爱的“有氧”美女吧。

　　含锌量比较高的食物能提高生育能力，比如糙米、牡蛎等食物;动物内脏中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用;富含蛋白质、维生素的食品和包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平。

　　一氧化氮

上一页  [1] [2]