中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也在博文里指出，减肥女性一定要在准备要宝宝的6个月之前停止节食减肥的做法。因为节食减肥会耗竭体内的营养素储备，并降低各脏器的功能。

　　她说：“做准妈妈，不仅要自己身体代谢顺畅，还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良的女子，怎能承担好这些艰巨的任务呢？”

　　季霞指出，虽然过度肥胖不利于怀孕，因为肥胖会破坏女性内分泌，阻碍排卵，同时还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。但这类人群如要减肥，一定要在专业医生的指导下进行。

　　压力过大是“隐形杀手”

　　压力也是生育能力的“隐形杀手”。调查中，超过五成的人认为压力比较大，一成的人认为压力非常大，只有两成多的人认为自己没有压力，比较轻松。

　　季霞指出，孕激素水平与情绪有一定关系。心理压力大会影响内分泌，使得排卵和月经周期紊乱。当人压力大时，容易心烦易怒，爱发脾气，甚至情绪抑郁，此时对下丘脑—垂体—卵巢性腺调节轴的影响很大，最终会影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。因此如果想要生宝宝，不管是备孕的男性还是女性，都应适当进行自我释放，尽量放松自己的精神，多听音乐，增加生活兴趣，保持良好心情。

　　另外，经常在办公室的女性，久坐不动也会导致不孕。长时间维持坐姿、缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至淤血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，备孕期的上班族准妈妈要避免久坐，最好每隔40分钟左右起身活动一下筋骨，保证有一定的运动量。

　　激素食物也会导致不孕

　　近日，有媒体报道了西安小贩自曝带花黄瓜抹避孕药的消息，引发全国关注，“避孕黄瓜”成为继“染色馒头”之后又一个关于食品安全的热门话题，网民纷纷担忧，带花黄瓜是否真的抹有避孕药？吃了会导致不孕不育吗？

　　首都医科大学附属复兴

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