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女性剖腹产后 如何温和的除腹部多余赘肉?
更新时间:2018/9/26 10:45:14    来源:不详   佚名  点击数:1200

  剖腹产的女性腹部会有手术的伤口,所以消除腹部的脂肪时需要更小心,以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼,并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动,帮助消除腹部多余的赘肉。

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  一、剖腹产后如何温和消除腹部赘肉?

  1、保持耐心

  不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量,所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心,这是产后减肥的基础,特别是你刚经历过手术,需要更多时间等身体痊愈。

  2、哺育母乳

  剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳,至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里,减少腹部顽固的脂肪。

  3、正确吃点心

  哺乳期间你会非常容易饥饿,但你必须吃正确的食物,才能避免增加额外的重量。水果、面包、全脂牛奶、酸奶、豆类、瘦肉等,都是非常好的选择。

  4、帮助身体排毒

  排毒可以提高肾脏和肝功能,尤其在生产后。这也是给你平坦腹部的好方式。你需要采用安全的排毒方式,像是食用整个水果和新鲜蔬菜,或是饮用生姜茶、绿茶和蜂蜜水。

  5、使用收腹带


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