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月子期间这样吃新妈妈恢复快
喝浓茶和咖啡。

  10.科学活动和锻炼,保持健康体重。

  产后第3-4周

  新妈妈的身体变化:

  黄色的浆液恶露已消失,转为白色恶露,持续约3周干净。分娩时的伤口基本愈合,乳房因哺乳而变得充盈。

  妈妈可以做轻体力的家务劳动,但不宜久站,感到疲劳要及时休息。有些妈妈已经可以出家门简单活动一下身体了,有利于保持轻松的心态。

  饮食建议:

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