贴心小叮咛：
避免直直地弯下身体去搬东西，这样会增加腹部压力，还会引起腰痛。
yes动作７骑单车时，应该调整车座坡度，以车座后边略高一些为宜。
最好骑女式坤车，车座垫要注意柔软，骑车速度不宜快。
yes动作８起床时，如果是从仰卧的姿势起来，要注意先变成侧卧位，然后一点点由半坐位到完全起来。
不可以过猛的动作起床，仰卧时禁止以仰卧起坐的姿势直接起来。
yes动作９无论是坐车还是骑车，要尽量在平坦的路上行走。
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