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专家:生孩子要“破三旧”
.28公斤、0.22公斤。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说,体重正常者孕期体重可增加17—25公斤,体重不足者不少于此;超重者14—23公斤,肥胖者11—19公斤。

  “孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法。”美国高危妊娠专家埃伦·兰兹伯格说:“如果你想要一个健康的婴儿,为母婴健康考虑,你应该吃得恰如其分。”杨慧霞也提醒,如果孕期体重增长过快导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病,应该尽快就医,由专业人士帮助修正食谱;如果饮食管理无效,则需注射胰岛素。

  旧观念二:月子要好好补。

  “坐月子”也可称为中国人的一项传统习俗,生育完的女性,多围被坐卧于床榻,禁见风晾汗。为滋补、催乳,多食鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡。有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗。“的确,哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水,需要更多营养。从热量来说,每天摄入要比孕期增加500千卡左右。此外,每天要保证摄入1500毫克的钙。”杨慧霞说,在满足上述要求后,就不需要额外多吃了,否则可能会影响产后恢复。

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