“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法。”美国高危妊娠专家埃伦·兰兹伯格说：“如果你想要一个健康的婴儿，为母婴健康考虑，你应该吃得恰如其分。”杨慧霞也提醒，如果孕期体重增长过快导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱;如果饮食管理无效，则需注射胰岛素。

　　旧观念二：月子要好好补。

　　“坐月子”也可称为中国人的一项传统习俗，生育完的女性，多围被坐卧于床榻，禁见风晾汗。为滋补、催乳，多食鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡。有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗。“的确，哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水，需要更多营养。从热量来说，每天摄入要比孕期增加500千卡左右。此外，每天要保证摄入1500毫克的钙。”杨慧霞说，在满足上述要求后，就不需要额外多吃了，否则可能会影响产后恢复。

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