泡脚：用生姜5片、桂枝2钱、赤芍2钱，煮温水，具有温经散寒的疗效。

　　茶饮：喝黄耆红枣枸杞茶，可补养气血。

　　穴位按压：承山穴、血海穴(如图示)，可预防抽筋。

　　2、高血压、心脏病

　　如果孕妈咪有心脏方面的疾病，医生提醒天冷容易引发心律不整、狭心症、心肌梗塞等问题，还有特别是妊娠高血压、子癫前症的孕妈咪，心血管状况不稳定，都需特别留意。此外，如有抽烟习惯的孕妈咪，更是高血压的高危险群，医生解释：“因为抽烟让心血管疾病的危险因子，被知会并加速冠状动脉与周边血管粥状动脉硬化，因此孕妈咪还是强力建议应戒烟，而且香烟中的有毒物质为多种癌症已知的致癌因子，对妈咪本身与宝宝的发育均具有侵略性的坏处”，还有像是咖啡因具有强心作用，孕妈咪还是适可饮用，一天不要超过200毫克，一但出现胸闷、心悸等症状，则建议减少咖啡的饮用。

　　改善方式

　　如果有高血压的孕妈咪，需要时常量血压，并且定期回诊，如有需要医生会开降血压药物，孕妈咪应定时服药。如需外出，特别是颈部、头部要特别保暖，可以戴帽子、围巾、口罩，如果有早起习惯的孕妈咪，冬季室外温度较低，应避免外出。

　　3、感冒

　　季节交替的时候，最容易诱发病毒性感冒，会有头痛、肌肉无力、鼻塞、流鼻水等状况，这也是孕妈咪最担心的问题之一。中医观点认为：“中医强调预防医学，主张‘不治已病，治未病’，对于感冒西医是以病毒入侵人体来看待，主要治疗方向以症状治疗为主，中医则认为‘邪之所凑，其气必虚’，意思是说同样是感冒在流行，有些人会得到，有些人不会，有些人即使得到，症状也不严重，代表只要一个人正气(抗病能力)足够，即使面对外来邪气的侵袭，也能够安然度过”。所以，养足正气是预防感冒最好方式，这也提醒孕妈咪，平时的保养工作很重要。

　　改善方式：

　　医生针对不同的感冒症状，提出以下解决方式，提醒孕妈咪，小小的感冒如果不及时处理，有可能酿成重病。

　　一般性感冒

　　通常是因为病毒感染，孕妈咪如果染上感冒，请尽速去寻求医生协助，最重要的是饮食均衡、营养充足，如果平时的免疫系统保养好，那么得到感冒的机率也会变小。

　　季节流感

　　目前在各孕期内都可施打季节性流感疫苗，除非孕妈咪目前有急性的疾病不适合，例如：发烧，或是已知确定对鸡蛋过敏，抑或是有更严重的重症，否则都是适合施打的对象，目前研究文献无明显发现会对妈咪或胎儿造成任何不良影响，不

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