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馋嘴孕妈必读好坏“零食表”
量。怀孕期间,每天食用巧克力不超过100克。

  芝麻糊:有乌发、润发、养血之功。黑芝麻营养丰富,尤其是维生素E较多,经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时,适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

  葡萄干:有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用。由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

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