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哪些“禁果”哺乳期妈妈不能吃
离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

  哺乳期妈妈的最爱的苹果吃法

  苹果汤

  原料:苹果1/6个,白糖若干

  做法:

  1、苹果去皮切成小块,加半杯水煮制。

  2、煮熟后加适量的白糖调味。

  蒸煮苹果番薯

  原料:苹果30克,甘薯50克

  做法:

  1、苹果洗净,不去皮,切成三角形。

  2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮,切成半月形,用水浸泡去涩味,放在滤网上沥干水分。

  3、高汤和半杯的水倒进锅里,放入盐,并放入苹果和番薯,加一点酱油和砂糖,盖上锅盖开始煮,番薯变软后,即可盛盘。

  酱苹果

  原料:苹果5000克,白菌50克

  做法:

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