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离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。 哺乳期妈妈的最爱的苹果吃法 苹果汤 原料：苹果1/6个，白糖若干 做法： 1、苹果去皮切成小块，加半杯水煮制。 2、煮熟后加适量的白糖调味。 蒸煮苹果番薯 原料：苹果30克，甘薯50克 做法： 1、苹果洗净，不去皮，切成三角形。 2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。 3、高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。 酱苹果 原料：苹果5000克，白菌50克 做法： 上一页 [1] [2]
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