糯米中的营养成分

　　糯米中含有维生素B，有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能起到缓解作用。除了维生B，糯米还含有淀粉、钙、铁、多种维生素和矿物质，是非常好的食材。糯米与粘米的营养成分上有很大差别，吃粘米不能代替吃糯米。平时女性吃习惯了粘米，偶尔吃一两餐糯米，可以改善人的胃口，调养肠胃，不妨试一试。

　　哺乳期内能吃糯米吗

　　女性在哺乳期内能吃糯米吗？当然能吃！像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性产后的恢复，并且有驱风健体强身的作用，非常滋补。女性在哺乳期内适当地吃一点糯米做成的美食，将有助于身体健康。

　　哺乳期吃糯米的好处

　　糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的现象，需要从食物中摄入一定分量的钙质，需要补充一些含钙成分高的食物，糯米就是不错的选择。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。

　　哺乳期吃糯米的注意事项