5.关注甲状腺功能

　　在妊娠期间，女性甲状腺功能减退症患者如果不能得到早期诊断和及时治疗，不但会造成流产、早产、围产期胎儿死亡等不良生产事件，还会影响到后代的智力发育。因此，专家提醒在怀孕之前就应该检查一下甲状腺功能是否正常。应该在怀孕之前8周就把自己的甲状腺水平调整到正常状态。

　　需做到的

　　1.重点多吃红肉

　　澳大利亚肉类和牲畜协会主席理查德·诺顿表示，他曾经听一个医生说，很多受孕困难的夫妇来找医生询问破解之道，医生给出的方案是多吃点红肉再来试试，结果证明，十有八九真的管用。

　　澳大利亚肉类顾问委员会的一份报告表明，红肉中的硒和维生素B6对受孕有重要帮助，可以调整妇女体内的荷尔蒙水平。一般来说，缺硒可以导致流产、早产、宫内生长受限、早产和妊娠糖尿病等多种病症。同时，肉类也富含铁元素，这对孕期妇女和体内孩子的造血功能有很大帮助。

　　2.提早补充叶酸

　　如果你打算在下一年生孩子，最好现在就开始有意识地食用富含叶酸的食物，包括全谷物食品、燕麦、蔬菜和柑橘类水果等。当然也可以通过补充必要的膳食补充剂、孕前维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素，这些可以很大程度上减少新生儿身体缺陷的几率。

　　3.冰淇淋要适量

　　牛奶制品在女性备孕时也是十分重要，因为它们可以提供怀孕期间必要的钙质和蛋白质。虽然全脂牛奶可能听起来会让你增加长胖的风险，但研究表明，全脂牛奶比起低脂牛奶来说，可能更会降低女性不孕的概率。当然，专家也建议，并不是说备孕期间就要全喝全脂牛奶，但很有必要将家里一部分的低脂或脱脂牛奶换成全脂的。除了牛奶外，美国哈佛大学开展的一项健康研究发现，女性备孕期每天吃点全脂乳品，如冰淇淋、奶酪等，都能促进女性排卵，进而增加受孕几率。

　　需要注意的是，虽然全脂乳品有助于怀孕，但并不意味着可以无限制地食用乳制品，尤其是冰淇淋，因为不但热量很高，还可能对胰岛素水平产生不良影响，所以也要限量吃。

　　4.增加吃水果次数

　　澳大利亚专家针对饮食和怀孕关系的研究中也指出，不爱吃水果的女士不孕风险可能会增长50%。研究表明，相比怀孕前每天吃三次以上水果的女性，那些每个月只吃一到三次水果甚至不吃水果的女性要多花半个月才能成功受孕。吃水果最少的人不孕的几率高出50%。水果可以补充

上一页  [1] [2] [3] 下一页