精神胎教是用精神调节、精神干预、精神提升的方法进行的胎教。由于孕妇处在怀孕的非常时期，她的精神即意识、思维活动和心理状态，和一般女性有所不同，往往影响胎内环境，会对胎儿的身心发育起积极的或消极的作用，所以不能不引起重视。这就需要用精神调节、精神干预等方法，促使孕妇的精神得到提升。
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一般说来，精神胎教的操作有以下三种途径。
(1)自我暗示
暗示是一种心理疗法，自我暗示指自己把某种观念暗示给自己。
那些处激动或者失眠、紧张状态的人，使用一些使人平静、缓和及放松的语句进行自我暗示，能调整情绪，产生良好的心理效果。由于生理反应，孕妇的情绪起伏较大，孕早期、临近分娩时尤其如此。对自己进行暗示，可消除不安心理。
如“孕期反应是正常的，感觉虽然难受，但为了孩子，没有什么了不起，反应很快会消失。”“我太惊慌失措了，我能克服它。”“宝宝就要诞生了，痛一点有什么关系，其实还好，不算太痛。”
