欢迎光临亲亲育儿网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
亲亲育儿网
普通文章春季饮食调养原则(1)
普通文章添加辅食初期的辅食形态
普通文章宝宝便秘种类面面观(1)
备孕 怀孕 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前
您现在的位置: 亲亲育儿网 >> 新生儿 >> 产后护理 >> 正文
产后便秘试试4个食疗方
更新时间:2018/9/26 10:45:35    来源:不详   佚名  点击数:1200

  为什么产后容易便秘

  产后是便秘的高发期,由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留,加上卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,或是产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便,从而导致产后便秘。

  产后便秘吃什么好?

  想要纠正和预防产后便秘,日常应多食用富含粗纤维的食物,如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜,梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果,黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水,进行适当的活动,可促进肠胃运动。

  产后便秘试试4个食疗方

  1.芝麻

  主料:芝麻2两、粳米4两

  制作方法:芝麻洗净炒熟研末,将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥,粥熟后加入白糖调匀即可食用,每日两次,可常服。

  2.松子糯米

  主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量

  制作方法:将松子仁捣成泥状,同糯米加水,以文火煮成稀稠状,冲入蜂蜜,早期空腹、晚间睡前分2次温食,连用3日。

  3.凉拌芹菜

  主料:芹菜250克

  配料:盐、香料适量

  制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,拌匀后即可食用。

  4.醋溜白菜


打印本页 | 关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •   相关文章
    [产后护理]产后脱发怎么办?学会4招可缓解症状
    [产后护理]女人产后多久来月经才正常?
    [坐月子]产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则
    [坐月子]产后月子餐怎么吃才营养均衡?
    [剖腹产]女性剖腹产后 如何温和的除腹部多余赘…
    [新生儿护理要点]宝宝便秘怎么办?专家教你应对七种小…
      特别推荐

    新生儿长黄疸怎么办?多吃多拉可…
    普通文章新生儿的三个部位很娇气 护理不当…普通文章新生儿和婴儿 卵圆孔未闭别太担心
    普通文章新生儿长黄疸怎么办?多吃多拉可…普通文章产后脱发怎么办?学会4招可缓解症…
    普通文章女人产后多久来月经才正常?普通文章得了急性乳腺炎还可以喂奶吗?
    普通文章产妇要重点预防三种疾病普通文章产后便秘试试4个食疗方
    普通文章10个新妈妈9个腰痛,做好3件事可…普通文章坐月子可以洗澡洗头吗?
    普通文章月子期间吃水果好吗?月子能吃什…普通文章产后如何补充营养 坐月子饮食8个…
      每日推荐
     
    推荐文章妈妈如何呵护宝宝肌肤?
    推荐文章出生的婴儿为什么“抱不得”
    推荐文章理新生儿勿犯5大禁忌
    推荐文章人屁股大更易生儿子?
      育儿热图
     

    产后脱发怎么办?学会…

    得了急性乳腺炎还可以…

    产后便秘试试4个食疗方

    生孩子后一笑就漏尿?…
      育儿热点
     
  • 没有热点文章
  • Copyright © 2011-2015 childrenparenting.com. Children Parenting All rights reserved.
    亲亲育儿网 版权所有