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孩子能吃粗杂粮吗?孩子应该怎样吃粗杂粮?
更新时间:2018/9/26 10:47:07    来源:不详   佚名  点击数:1200

  现代人越来越讲究健康饮食,其中吃粗杂粮就是健康饮食的措施之一。我们知道孩子的胃肠道功能比成人弱,那么孩子能吃粗杂粮吗?孩子吃粗杂粮应该注意哪些问题?

  孩子吃粗杂粮有什么好处?

  粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。吃粗杂粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病,骨质疏松,吃粗粮时必需的咀嚼动作,不仅能促进咀嚼肌和牙床发育,还能减少食物残渣残留,防龋齿。

  孩子多大可以吃粗杂粮?


  孩子多大可以吃粗粮?一般宝宝4-6个月可以添加辅食,但这个阶段还适宜给宝宝吃粗粮。因为宝宝刚开始接触奶意外的食物,消化系统还不适应高纤维食物,此时吃粗粮易引起消化不良。建议宝宝1岁后再开始吃粗粮,此外,胃肠功能差、经常腹泻的宝宝,建议暂时不要吃粗粮。

  宝宝吃粗杂粮应该注意哪些问题?

  给宝宝吃粗杂粮一定要粗细搭配合理,网上有说法表示,孩子的主食中杂粮不能超过25%,真的要如此精确吗?


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