欢迎光临亲亲育儿网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
亲亲育儿网
普通文章春季饮食调养原则(1)
普通文章添加辅食初期的辅食形态
普通文章宝宝便秘种类面面观(1)
备孕 怀孕 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前
您现在的位置: 亲亲育儿网 >> 怀孕 >> 孕期注意事项 >> 正文
妙法!缓解准妈妈孕期不适
更新时间:2015/1/14 5:39:17    来源:不详   佚名  点击数:1200
妙法!缓解准妈妈孕期不适
 

  乳房变化

  大部分怀孕的女性都会感觉到乳房产生的变化。由于乳腺的增大,所以乳房会变大,脂肪组织也会增加,因此在怀孕早期乳房会出现胀痛感。随着血量的增多乳房还可能会出现青筋。乳头颜色也会变深,同时还会有初乳渗出。所有这些变化都是正常的。

  缓解建议

  穿戴有很好的承托力的胸罩

  胸罩应该选择是纯棉或者其他天然纤维的

  如果乳房变大的话要适当调整胸罩尺码

  在罩杯里面塞一些纯棉的面料,可以吸收乳房渗漏的液体。不过要注意经常更换布垫防止引起过敏

  只用温水清洁乳房,不要使用肥皂或其他产品,因为可能会引起乳房干燥

  身体疲劳

  发育中的宝宝需要额外的能量,所以会使你觉得疲劳。但有时感觉疲劳可能是因为贫血的征兆,这也是怀孕过程中很常见的。

  缓解建议

  充分休息,晚上早上床睡觉,日间也要争取小睡的时间

  尽量保持规律的作息工作时间表,劳逸结合

  每天运动,提升能量

  如果你觉得你可能有贫血的话,尽快向医生征询

  恶心或呕吐

  恶心是由于身体的荷尔蒙产生变化而引起的,通常会发生在怀孕的早期,直到身体完全适应这种变化为止。恶心或者呕吐可能会出现在一天的任何时刻,但在早晨空腹的时候可能会更严重。

  缓解建议

  如果出现晨吐的问题的化,你可以在起床之前吃一些比较干的食物,例如谷麦类、土司或者饼干等,或者在睡觉之前吃一些高蛋白的零食

  小食多餐,每隔2-3个小时吃一顿,一定要细嚼慢咽

  多喝水,但避免一次喝大量的水,不要喝冷冻果汁

  避免辛辣油腻食品

  如果对味道有强烈反映的话,避免会产生刺激气味的食物

  小便频繁

  在怀孕的前三个月,由于子宫增大可能会对膀胱造成压力,因此你经常都会出现

[1] [2] 下一页


打印本页 | 关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •   相关文章
    没有相关文章
      特别推荐

    回南天孕妈妈注意防摔防病
    普通文章准妈妈顺产注意妊娠期间补锌普通文章蓖麻油炒鸡蛋催产不安全
    普通文章自然分娩小技巧推荐 孕妇要管住嘴…普通文章产妇分娩有多痛 几种方法帮你减轻…
    普通文章预产期在春节别慌张 待产注意五个…普通文章打催产素宝宝会马上出生吗
    普通文章羊水破了 孕妈要对这些行为说NO普通文章轻松分娩十个建议 准妈妈必看
    普通文章孕妇顺产有三个重点问题要把握普通文章多了解些自然分娩技巧不会错
    普通文章素食妈咪孕期注意:或致胎儿发育…普通文章很多化学品,孕期不能碰
      每日推荐
     
    推荐文章妈妈如何呵护宝宝肌肤?
    推荐文章出生的婴儿为什么“抱不得”
    推荐文章理新生儿勿犯5大禁忌
    推荐文章人屁股大更易生儿子?
      育儿热图
     

    准妈咪孕期九个yes动作…

    孕咪姿势与安全小常识

    漂亮孕妈妈示范减压操

    妙法!缓解准妈妈孕期…
      育儿热点
     
  • 没有热点文章
  • Copyright © 2011-2015 childrenparenting.com. Children Parenting All rights reserved.
    亲亲育儿网 版权所有