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孕妇必吃的12种水果 美容养颜还有利于提高宝宝免疫力
更新时间:2019/3/18 11:16:23    来源:不详   佚名  点击数:1200

  怀孕期间一定要注意饮食的调理,除了日常所需的食物之外,水果也是必不可少的。水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育在这个特殊的时期水果就是最好的补品,但是面对多种多样的水果到底该如何选择呢?下面小编将为大家详细的介绍。

  No.1火龙果

  爱美想瘦身的MM平时一定少不了吃火龙果的,喜爱口感甜一点的话,可以选择红心火龙果。火龙果营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群,另外,有一般植物少有的植物性蛋白, 基本无污染,具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效,因此,准妈妈可以适量食用。

  No.2猕猴桃

  眼下正是吃猕猴桃的季节,虽然吃起来很麻烦,但是为了其丰富的营养,不得不吃哦!猕猴桃能够稳定情绪,提高睡眠质量,营养丰富,准妈妈、产妇可以吃,但不宜多吃,最好就是和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。

  No.3葡萄

  想让宝宝头发更加浓密一些,免疫力更强吗?吃葡萄就对了。葡萄酸酸甜甜的,富含营养,有安胎、提高免疫力等作用,孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高,所以建议有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。

  No.4香蕉

  孕妇常常被建议适当吃香蕉,对于懒人来说,不用削皮,扒开就能吃的香蕉实在太方便了。吃香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高,所以孕妇也不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。

  No.5苹果

  苹果是最常见的水果之一,富含维生素,有美容养颜瘦身的功效。大多数人都可以吃苹果,孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高,是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分,建议一次不要吃太多。

  No.6蛇果

  和传统的苹果不同,蛇果的口感更佳绵密一些,而且价格也略贵一点。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是,其中果胶和钾的含量居水果之首。所以,准妈妈可以适量吃些,既可以增进食欲,也有利于胎宝宝发育。

  No.7提子

  不管是孕妇还是常人,都建议多吃提子。虽然吃起来略麻烦,但是其丰富的营养很适合日常补充。提子营养丰富,准妈妈适量吃些,对自身和胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高,因此不能多吃,否则容易引起妊娠期糖尿病。

  No.8石榴

  很多怀孕的妈妈都会爱上石榴,除了直接吃之外,石榴汁也是不错的选择。怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状,减轻准妈妈

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