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糖妈妈该怎样吃?妊娠糖尿病膳食指南
更新时间:2018/9/26 10:44:08    来源:不详   佚名  点击数:1200
 鱼类富含优质蛋白质,脂肪含量低,对胎儿的脑发育也很有好处,对血糖的影响也相对较小。禽类要去皮,减少皮下脂肪的摄入。不吃肥肉,避免过多脂肪摄入。尽量避免一些加工肉类如火腿、烧腊等等的摄入。

  五、奶类豆类天天有,零食加餐合理选择

  奶类和豆类可以提供身体所需的优蛋白质,建议每天都要摄入。奶类在300-500ml,大豆类20-25g。

  六、饮食清淡,足量饮水

  平时的饮食注意少油少盐,清淡饮食有助于控制血糖。每天饮水1700-1900ml。

  七、定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序

  规律的饮食对于控制血糖十分重要,细嚼慢咽,避免摄入过多食物。重点是注意进餐顺序,要先吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食。

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