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99%的准妈都缺少这3种关键营养素
更新时间:2015/4/5 1:57:06    来源:不详   佚名  点击数:1200

  那么到底应该怎么给准妈妈补充营养呢。其实大部分的孕妇都缺少三种营养素,到底是哪三种就让我给大家介绍一下吧。

  一、怀孕的时候营养一定要补充充足,天然食物适合你

  专业人员建议说,孕妇在怀孕的时候空热量食物应该少吃一点,除此之外,每天最好能够食用深绿色蔬菜、新鲜的鱼类、以及一些鲜牛奶,可以补充各种营养物质以及孕妇所需的钙含量,对肚子里面胎儿的生长发育也是十分的有益,能使日后的宝宝生出来更加的聪明。

  有些孕妇怕自己体内的营养物质不够全面,会导致宝宝发育不良,所以会买各种各样的保健品来食用,其实最好的还是进行食补,保健品最好少吃。就算一定要吃保健品也要在医生的嘱咐下食用。

  二、大部分孕妇都缺少3大关键营养素

  在很多调查研究中发现,大部分准妈妈的DHA、钙和叶酸这三种营养素在体内的含量十分不足,几乎九成以上的孕妇都是这个状况,专业人士提供的最好的菜单就是一少三多:少热量、多三种营养素。

  三、预约宝宝的健康!补充叶酸、钙、DHA

  如果孕妇体内的营养物质不完善的话,会导致肚子里的宝宝发育不健全。举个例子来说吧。在刚刚怀孕的时候,如果缺乏叶酸,子宫内宝宝叶酸摄取不足会导 致神经管缺陷、身体会有明显的畸形和神经系统方面也会有些不足;如果在怀宝宝的时候孕妇体内缺乏钙这种元素,那么显而易见的是在宝宝生产以后,随着身体的 发育,骨骼发育会不健全。


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