桂圆红枣粥（补血，安神养心）

　　木瓜鳅鱼汤（催乳）

　　山楂茶、荔枝核（生津开胃）

　　炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

　　糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）

　　麻油鱼

　　蔬菜类（补血，防治便秘）

　　杜仲茶（利于盆骨恢复）

　　剖腹产后第三周-第四周饮食安排

　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　　·膳食可开始使用酒。

　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

　　2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

　　麻油鸡

　　鸡汤面条

　　花生猪脚汤

　　猪脚肉皮汤

　　姜丝麻油煎鸭蛋

　　银耳莲子枸杞粥

　　热牛奶或红茶

　　赤豆粥

　　桂圆小米粥

　　猪蹄通草汤

　　大骨汤

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