欢迎光临亲亲育儿网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
亲亲育儿网
普通文章春季饮食调养原则(1)
普通文章添加辅食初期的辅食形态
普通文章宝宝便秘种类面面观(1)
备孕 怀孕 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前
您现在的位置: 亲亲育儿网 >> 备孕 >> 孕前营养 >> 正文
备孕期如何补营养?这4种微量元素必不可少
更新时间:2017/5/4 13:19:49    来源:不详   佚名  点击数:1200

  备孕时期一定要注意补充营养,大多数人也都会做到及时补充蛋白质、叶酸等常见营养,但很多人会忽略微量元素。备孕期一定要注意补充下面4种微量元素,你做到了吗?

  1.锌

  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

  富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等,以动物食品更为丰富。

  补锌推荐食谱:鸡蛋瘦肉粥

备孕必不可少的4种微量元素 一定要补

  把大米淘干净,电饭煲内加上适量的水,然后再放入淘好的大米煮开;待大米煮好后,放入瘦肉馅再煮10分钟;然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内;待粥煮开时,放入葱花、盐搅办,最后淋上香油即可。

  2.碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

  富含含碘的食物:海带、紫菜等。

  补碘推荐食谱:紫菜蛋花汤

  姜片拍碎加入肉末中,再加入少许糖、盐、油腌制肉末;鸡蛋打散成鸡蛋液,紫菜泡发好;锅里下少许油煸炒肉末至变色,加入适量的水煮开;水开后下紫菜,再次煮开后加入蛋液,边倒边搅拌均匀,最后调味即可。

  3.铁

  人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

[1] [2] 下一页


打印本页 | 关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  •   相关文章
    [孕前检查]备孕如何避开“黑色”受孕时间
    [孕前检查]大龄女性备孕要做好这6项检查
    [孕前检查]备孕男性多吃海产品有助受孕
    [孕前检查]准妈妈备孕要注意日常的饮食行为
    [不孕不育]这5类药物会杀精 备孕男性要远离
    [优生遗传]备孕期正确性生活能提高胎儿智力
      特别推荐

    身体3个微变化助你判断排卵期
    普通文章巨大儿对产妇来说是福还是祸?普通文章身体3个微变化助你判断排卵期
    普通文章女人45岁后卵巢开始衰老!不想卵…普通文章备孕如何避开“黑色”受孕时间
    普通文章女人30岁以后怀孕到底有多危险?普通文章女人40岁后还想要二胎,就记得做…
    普通文章大龄女性备孕要做好这6项检查普通文章备孕男性多吃海产品有助受孕
    普通文章夫妻孕前七大禁忌,为了孩子一定…普通文章准妈妈备孕要注意日常的饮食行为
    普通文章男人长期开车或致不育普通文章结婚多年迟迟怀不上孩子 问题出在…
      每日推荐
     
    推荐文章妈妈如何呵护宝宝肌肤?
    推荐文章出生的婴儿为什么“抱不得”
    推荐文章理新生儿勿犯5大禁忌
    推荐文章人屁股大更易生儿子?
      育儿热图
     

    备孕期如何补营养?这…

    男人多吃绿色蔬菜精子…

    春季备孕多吃这几类食…

    想要健康备孕在饮食上…
      育儿热点
     
  • 没有热点文章
  • Copyright © 2011-2015 childrenparenting.com. Children Parenting All rights reserved.
    亲亲育儿网 版权所有