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冬季科学备孕讲究四“养”

  虽说冬天备孕有点麻烦,但是如果认真备孕的话,也是可以有一个健康的宝宝的。下面针对一些小夫妻的冬季备孕,小编就要开始唠叨唠叨啦~

  首先,很重要的一项冬季备孕的注意事项:养!

  冬季科学备孕注意事项 讲究四“养”

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  了解了这些基本的冬季备孕的注意事项后,我们来说说冬天备孕需要特别注意的备孕注意事项。

  一、做到保持良好的情绪 通过科学研究发现,女性若能保持乐观情绪,她所怀胎儿均能发育正常,在分娩时也非常顺利。

  就这个问题,国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,调查结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。对胎儿影响最严重的是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现,从而导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,更为严重者会引起流产、难产或死胎。

  二、做到严防病毒感染 冬季气温很低,早晚温差变化大,造成呼吸道抵抗力降低,极其容易患病毒性传染病,在备孕期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,将会对胎儿发育产生不良影响,甚至会导致胎儿发育畸形。

  三、做好防寒保暖 整个冬季的气温都非常低,并且常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利,因此,做好保暖工作显得十分重要。需要完善取暖设施,如果用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,防止煤气中毒。

  保证室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜,并力

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