怀孕难，现在已经成为全球问题，备孕也因此成为不少女性的努力方向。近日，日本生活门户网站“无忧网”提出了有助怀孕的四个要点。

　　保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。